Nach einem langen Winter bist du endlich wieder in dein altes Trainingsprogramm eingestiegen. Du treibst regelmäßig Sport und fühlst dich großartig! Nachdem du so viele Stunden im Büro und im Fitnessstudio verbracht hast, ist es endlich Zeit für einen schönen langen Urlaub.
Du machst dir Sorgen, dass du im Urlaub deinen hart erarbeiteten Fortschritt verlierst? Keine Sorge! Wir haben für dich fünf hilfreiche Tipps zusammengestellt, die dich auch im Urlaub fit halten werden.
1. Passe deine Erwartungen an
Es ist normal, dass du deinen Tagesablauf auf Reisen anpassen musst, also ändere deine Einstellung im Voraus, um flexibel zu bleiben. Läufst du normalerweise am Nachmittag? Versuche, vor dem Urlaub einen Morgenlauf zu planen. Machst du normalerweise einen langen Spaziergang durch deine Nachbarschaft? Versuche es stattdessen mit einem Barfußspaziergang am Strand. Kleine Anpassungen wie diese werden dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und gleichzeitig die Abwechslung zu genießen! Übrigens, 10.000 Schritte pro Tag musst du dabei nicht unbedingt gehen. Hauptsache du bleibst in Bewegung.
2. Erkunde die Stadt mit dem Fahrrad
Viele Städte und Urlaubsorte bieten einen günstigen Fahrradverleih an, entweder pro Tag oder pro Stunde. Es ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, eine neue Gegend zu erkunden, sondern auch eine einfache Art, sich fortzubewegen, den Verkehr zu umgehen und sich zu bewegen. Ein tolles Abenteuer!
3. Versuche eine neue Sportart
Finde heraus, was in deinem Urlaubsgebiet angeboten wird, und probiere etwas Neues aus! Tolle Aktivitäten sind zum Beispiel Surfen, Kajakfahren, Paddelboarding oder Klettern. Viele Orte bieten Kurse für jedes Niveau an, so dass es auch für Anfänger eine lustige Herausforderung und eine tolle Abwechslung in deinem Trainingsprogramm ist.
4. Besuche die Sehenswürdigkeiten zu Fuß
Zieh dir bequeme Schuhe an und geh zu Fuß durch die Stadt. Wenn du dich entscheidest, zu Fuß zu gehen (statt das Auto zu nehmen), ist das eine gute Möglichkeit, dich zu bewegen und gleichzeitig die Sehenswürdigkeiten zu sehen. Einige Städte bieten sogar Lauftouren an.
Übrigens, du kannst schon zusätzliche Schritte machen und Geld für deine Urlaubskasse sparen, wenn du einen Parkplatz in Flughafennähe und nicht direkt am Flughafen buchst. Wir haben beispielsweise über Airport Parking Stuttgart einen günstigen Flughafenparkplatz für unseren Trip nach Budapest gebucht. So haben wir direkt ein paar Schritte mehr gemacht und auch noch Geld gespart, besser geht es nicht, oder?!
5. Mach Bewegung zu deinem Urlaub
Wenn du deinen Urlaub rund um einen Halbmarathon oder ein ähnliches Ereignis planst, bist du nicht nur motiviert, vor deiner Abreise zu trainieren, sondern kannst auch deinen Erfolg feiern. Wenn du deine Einstellung vor deinem Urlaub änderst, kannst du leicht aktiv bleiben. Es ist wichtig, sich zu entspannen, aber es ist auch wichtig, in Bewegung zu bleiben und neue Dinge zu erleben. Eine Übersicht aller Marathons auf der Welt, findest du hier.
Also halte den Schwung aufrecht und hab Spaß auf deiner Reise!
